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2015年国家公务员考试备考作息表(考前冲刺)

Tag: 国家公务员 2014-10-25    来源:湖北公务员考试网 字号: T | T | T 我要提问我要提问
  2014年国家公务员报名已经结束,报考成功的考生已经全面进入备考阶段,在日复一日的看书、听视频、做真题、模拟演练中,考生们千万不要忽略了很重要的一点,那就是合理安排自己的作息时间。好的作息时间,是身体各机能健康运转的基础,更是一个人能维持最佳学习状态和学习效率的保证。因此,在长期而艰苦的备考过程中,千万不要让过度学习打破了自己的生物钟,扰乱原本正常的作息。
  1. 07:30
  按时起床吃早餐,保持清醒头脑
  据研究发现,最佳起床时间在清晨07:30左右,此时大脑较易调整成清醒模式,有助于一天的工作和学习。洗漱完毕后,一定要记得吃早餐。一顿丰盛且健康的早餐,能帮助你维持血糖平衡的稳定,提供你一天学习所需的能量,让你精神百倍。要尽量选择清淡的食物作为早餐,并应注意营养的搭配均衡。按时吃早餐,会让你在学习时间注意力更集中,头脑更清醒,有效提高学习效率。
  2. 09:30
  有效利用最佳时间段
  大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。所以,在上午09:30左右开始一天中最重要或最困难的工作,能够在无形之中提高工作质量和工作效率,保证工作顺利优质地完成。期间,每工作或学习一个小时,可以稍事