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湖北公务员面试前心理调节法及面试当天心理调节技巧

Tag: 湖北公务员公务员面试 2012-07-02    来源:湖北公务员考试网 字号: T | T | T 我要提问我要提问
  2012年湖北省公务员面试将于7月3日逐步展开,临近面试大部分考生难免紧张,不知所措。在公务员面试前,考生心理紧张,压力大,不知道该如何应对等心理问题是可以理解的。在面试过程中表现为语无伦次、答非所问、失音、出汗、大脑一片空白等问题,所以我们应该正确面对心理紧张问题,从某种意义上来讲,面试很大一部分是考心理,在此湖北公务员考试网(http://www.hbgwy.org/)专家大家分享面试前的心理准备,希望对广大考生轻松应对面试,能有所帮助。
  一、面试前心理调节法
  广大考生在面试时候紧张是正常的表现,适当的紧张有时候更有利于水平的发挥,所以从某种意义上来讲,紧张也不是一件坏事。别说是才毕业不久的大学生,就算是全国领导干部公开选拔时候的面试,每位考生虽然阅历丰富,但也难免会出现紧张的情绪,我们从以下几个方面做好准备,我想成功的大门是始终面向有准备的人的,顺利通过面试,实现人生理想目标,也是顺其自然的。
  (一)系统训练法。
  面试前的准备很重要,尤其是各种题型答题思路的准备,自信心的准备。广大考生要充分地熟悉公务员面试的基本要求、各种题型答题基本技巧,面试的流程,基本礼仪等问题,做到心中有数,系统地练习各种题型的答题思路,“知己知彼,百战不殆”,有针对性地多练习,多总结,正确地评价自己,做到充分的自信,积极应对面试。
  心理暗示法。积极的自我暗示对考生也是有意的:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说几遍“我接纳自己,我相信自己!”“胜利是属于我的,我一定能考上。”这种积极的自我心理暗示会使人充满信心,增强克服困难的勇气。和考官建立一种“亲和效应”,把考官当做自己人,在某种程度上,也能缓解心理压力过大问题。
  (二)矫枉过正法。
  矫枉过正是指把弯的东西扳正,又歪到了另一边。比喻纠正错误超过了应有的限度,纠正枉曲的东西反而超过了它合适的位置。这也是李委明老师倡导的方法,例如我们考生在面试答题的时候,声音往往比较小,利用矫枉过正法,可以让考生练习大声说话,故意没事找事,说话故意提高分贝等,我带班上课的时候,也经常用这样一种方法,针对个别考生心理素质不高,声音小的考生,我会让他们去十字路口、菜市场、公交站台上去读笔记,读十七大报告等,这样练习他们的自信。事实证明,在面试答题的时候,答题时候声音的效果就会明显。
  (三)系统脱敏法。
  “系统脱敏法”就是通过一系列步骤,按照刺激强度由弱到强,由小到大逐渐训练心理的承受力、忍耐力,增强适应力,从而达到最后对真实体验不产生“过敏”反应,保持身心的正常或接近正常状态。简单来说就是参加面试的考生,闭上眼镜,放松心态,想象自己去面试的情景,面试抽签、侯考、与考官面对面地答题、遇到的紧急问题等,通过一遍一遍想象面试、考试时的情景,达到系统脱敏目的。经过多次反复训练后,你的神经就不会那么敏感。
  总之,在面试前,突破心理问题尤为重要,记住,你紧张,你的对手也紧张,关键是谁在紧张的状态下发挥的更好,这才是问题的关键。所以面试前的一系列心理问题的有效解决,才是我们应对面试的法宝。
  二、面试当天各个时间段的心理调节技巧
  (一)去考点之前
  起床后,面试当天出发前应认真检查所需物品是否齐全,特别是证件一定要带好。保持精神状态,出发前鼓励自己,充满信心。
  尽量在家里吃早饭,按照每天早上的饭量,咸淡适中,不要吃的太多,以免消化不好影响状态。检查一下衣服和鞋子,保证干净整洁。
  按照正常到达时间提前半小时出发,避免交通堵塞和其他情况。最好乘坐出租车,节约时间。乘坐交通工具时一定注意携带好自己的包和物品,不要遗忘在车上。
  这个时候有些考生心里会有一定的兴奋,与人尽量不谈考试的事情,可以聊一些其他话题,保持轻松心态。
  (二)到达考场后到进入考场候考区前
  提前半小时到达后,先到洗手间对着镜子检查一下自己的外在形象,注意头发是否整齐有序、衣服是否平整、面部干净整洁不要有异物。检查完毕后,回到指定位置,注意自己的言行举止,保持稳重、安静、自觉排队。对周围的人面带微笑,有礼貌,不与人窃窃私语或讨论面试,保持自己的心态平和,多谦让,不与人争执。
  临时等候时,最好不要打电话或发短信,尽量不要挡住通路,不要抽烟,不要乱扔废纸等杂物。注意站姿和坐姿。耐心等侯一会儿。
  开始进入考场,要依次排队,缓缓前行,不要插队,不要拥挤,遇到工作人员,主动让行。看清考场和侯考室安排,等待进入考场侯考区。
  这时候看到其他考生,要告诉自己,我准备得非常充分,马上就可以展现出来了。想象自己成功后的情景,大家都祝贺你。给自己鼓足信心。

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