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2012年湖北公务员面试紧张心理调节战略

Tag: 湖北公务员公务员面试 2012-06-08    来源:湖北公务员考试网 字号: T | T | T 我要提问我要提问
  2012年湖北公务员考试资格复审工作正陆续展开,考生应按照资格复审公告要求进行准备,带好相关资格复审材料。资格复审后将决定哪些考生可以顺利进入面试环节,进入面试环节的考生应提早准备,争取在面试中取得好成绩,成为一名合格的公务员,复习时可参考2012年湖北公务员面试备考专题
  在公务员考试中,尤其是在面试中过度紧张,进而导致面试失利,成“公”梦想折戟。因此,加强考生心理素质培养,消除紧张情绪依旧是考生在备考和考试中重视的问题。心理紧张是面试的最大障碍。面试要想取得成功,必须首先抑制紧张情绪,过好心理素质这一关。
  那么,如何有效克服面试时的紧张心理呢?湖北公务员考试网(http://www.hbgwy.org/)专家就此给出了以下四点建议:
  1、能够正确的认识考试,以合理的心态面对考试
  要以一颗平常心面对面试,看淡公选考试,把参加公选当成一次检阅、展示、锻炼自己的机会。看淡,并非放弃、不积极进取,而是要对公选有一个正确的认识,重在参与,不过分计较成败。将公考看得太重,心理压力太大,势必造成情绪紧张。竞争总会有胜者和败者,胜败都无所谓,只有以这种心态投入面试,才能思想放松,轻装上阵。
  2、平时要加强锻炼,培养自己良好的心理素质和自信心
  首先,积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!” 再者,系统脱敏练习:我们不可能一下就能改变我们的心理,它是一个渐进的过程,需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。 参加面试的考生,在学习间隙,闭上眼镜,想象一下自己怎么养去面试的情景。通过一遍一遍想象面试、考试时的情景,达到系统脱敏目的。经过多次反复训练后,你的神经就不会那么敏感。
  3、在考试的前夕要做好各方面的准备,胸有成竹就会削弱紧张情绪
  准备不只是知识、面试技巧和形象设计方面的准备,还应有心理上的准备一是自信心的准备。二是精神状态的准备。沉着、冷静、放松,休息好,心情舒畅,三是胆量的准备。事先可进行一些必要的模拟演练,以强化自己对考试环境的适应能力,这是成功的重要条件。
  4、要学会自我调节
  要学会“目中无人”,两眼平视,用眼神与面对评委,这样可以减轻自己的紧张程度。要沉着冷静,认真审题,在短暂的准备间内,迅速揣摩出出题的意图,列出简要的答题提纲,千万不能冷场,一冷场,评委和观众盯着你,会使你越发紧张。答题时要适当放慢节奏,稳情绪,在思考中使思维重新回到题目上来,不能急躁,更不能流露出不知所措的思想情绪。
  除了消除紧张情绪外,我们还有一些技巧能够与考官之间建议亲和关系。
  第一,要注意微笑
  微笑能够化解对方的不信任,能够迅速拉近双方的距离。而且微笑还是自信的表现,只要自信的人,才会经常在脸色浮现着自信的笑容。微笑还是一个人素质的反应,微笑使人显得特别有礼貌,体现了对人的尊重。无论从哪个方面来看,微笑都是一个非常好的习惯,非常有助于公务员面试的成功。
  第二,要亲切地与公务员面试考官打招呼
  礼貌礼仪也是公务员面试成功非常重要的因素。尤其是我们公务员公务员面试。因为政府机关是为老百姓服务的机构,因此无论是对老百姓还是对同事,都要求建立非常和谐的人际关系。对于陌生人来说,建立和谐人际关系的一个方法就是要注重礼貌礼仪。
  因此,我们从一进门就要与考官亲切地打招呼。这里需要注意的是,一定要避免生硬。亲切的礼貌能够拉近与考官的距离,而面无表情的、生硬的问候,不但不能拉近与考官距离,还和让考官感觉太过于矫揉造作。
  第三,要与考官有眼神的交流
  我们一定要避免在公务员面试过程中低着头,或者是眼睛乱瞟。低着头,反映了考生缺乏自信。而眼睛乱瞟,反映了考生傲慢,或者过于随便。因此,我们在公务员面试过程中,要看着主考官的眼睛,与主考官有眼神上的交流。而且还要时不时环视一下其他的考官,与其他考官也要有一定的眼神交流。
  作为回报,有时考官也会对我们报以点头,或者微笑,这对我们是非常有利的。这反映了考官对于我们公务员面试回答的关注和认同。这也会给考生以鼓励和信心。因此,保持亲切的眼神交流是非常有利的。
  最后,我们要强调,无论是微笑、礼仪还是眼神交流,其目的都是建立起“亲和效应”,而快速与陌生人建立起“亲和效应”,不是一朝一夕的事。这要求我们平时就要加以训练,这样在公务员面试过程中就会快速、自然而然地建立起亲和效应,从而达到公务员面试的成功。

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